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TikTok限流怎么办：4个识别信号、4步恢复与预防清单

账号没被封，播放量却断崖式下跌，很可能是被Shadowban限流了。本文拆解4个识别信号、4类触发原因和限流持续时长，并给出停更审查、申诉恢复的完整步骤与多账号预防自查清单。